4 你能做到什么程度
健身是一個系統性極強的過程，它不應該輕率地就開始，也不能輕易結束，只有當你清楚地了解了自己的能力范圍，比如，什么頻率的訓練是你能夠接受的?每次的強度大概多少比較合適?為此你能接受怎樣的飲食控制?當你能夠考慮清楚這些問題的時候，你的健身計劃也就離完成不遠了。
我們常常有這樣一種錯覺，健身會是一件很簡單的事，我們只需要看看自己需要達成什么目的，然后再大概據此制定相應的計劃，并且盡力完成，那么最后我們一定會取得理想的效果。可惜的是很多時候事實遠非如此——有時甚至你會連最后的結果都沒有機會看到。其實，運動健身在某些方面跟醫學有很多相似之處，這需要我們有針對性地面對自身的問題與需求，結合相應的人體生理知識加以解決。
Ben2016.09.15
