向下蹬腿訓練器

　　雖然很多健身愛好者都愛深蹲，這個動作將剔除平衡和核心穩定性的要求，讓我們把注意力完全集中在腿部。坐在機器上用你的頭，背靠著軟墊的支持。腳抵??在平臺上，收緊你的腹部。通過擴展你的膝蓋和你的臀部把負重平臺推遠離你的身體。不要提起你的下背部或屁股。有力地重推回至開始兩條腿的位置。重復6-8次重復。