你的關節靈活嗎?

　　“大多數男性的關節都不太靈活。”在臀部和腓腸肌周圍容易產生緊張的感覺，而正是種緊張造成骨盤下垂，導致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個好辦法：平躺在地板上，用兩手環繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續10秒種左右，接著是右膝。開始時每天做一次，以后每天增至2-3次。