在各大健身房，腹部肌肉訓練是男士健身的常設科目之一。不過大多數人只是注重訓練的力度和強度，而不知道腹肌訓練有非常重要的關鍵點。今天帶來的是健身教練總結的腹肌訓練的5個關鍵點。
jessica2012.10.17
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2、力量控制：練腹肌時，應在整個一組動作中保持腹肌持續緊張，無論是在動作的開頭還是結束，都不要讓它們松弛。把每一組動作都徹底做到力竭，期間不要計算次數，要持續不斷地做，直到再也不能收縮腹肌為止。
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