在各大健身房，腹部肌肉訓練是男士健身的常設科目之一。不過大多數(shù)人只是注重訓練的力度和強度，而不知道腹肌訓練有非常重要的關鍵點。今天帶來的是健身教練總結的腹肌訓練的5個關鍵點。
jessica2012.10.17
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1、器械重量：腹肌訓練時使用的器械重量越大，動作不正規(guī)的可能性就越大，而且還會使腰部變厚。那種認為增加重量可燃燒更多脂肪的觀點是錯誤的。所以，建議用緊張和控制來代替負重，用意念而不是外在的重量去繃緊和刺激腹肌。
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