3. 跪地傳球
這個(gè)動(dòng)作你需要一個(gè)一起鍛煉腹斜肌的搭檔。你和你的搭檔跪著背向?qū)Ψ剑M可能接近。保持你的腹部收縮，抱住健身球或籃球之類的，然后慢慢向一側(cè)，并將球傳給了你的搭檔。 然后返回到另一側(cè)來(lái)接回球。持續(xù)30-90秒，重復(fù)多組。
很多人瘋狂地練著6塊腹肌，剪著體脂，但是常常會(huì)忘記鍛煉腹斜肌。強(qiáng)壯的腹斜肌能給你的腰更錐形的外觀，好看的人魚線。但是，你怎么打算培養(yǎng)你的斜肌?單純地靠仰臥起坐是不夠的。這里有七個(gè)高效的鍛煉人魚線的方法，快學(xué)起來(lái)吧。
成誠(chéng)2015.01.05
