很多人瘋狂地練著6塊腹肌，剪著體脂，但是常常會忘記鍛煉腹斜肌。強壯的腹斜肌能給你的腰更錐形的外觀，好看的人魚線。但是，你怎么打算培養你的斜肌?單純地靠仰臥起坐是不夠的。這里有七個高效的鍛煉人魚線的方法，快學起來吧。
成誠2015.01.05
5.躺臥單車
俯臥在墊子上，雙手置于腦后。把膝抬升到胸部，抬起肩胛骨離開地面，向左旋轉，使右肘向左膝，你完全伸直另外一條腿。做多組，然后換邊，使左肘向右膝。
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