很多人瘋狂地練著6塊腹肌，剪著體脂，但是常常會忘記鍛煉腹斜肌。強壯的腹斜肌能給你的腰更錐形的外觀，好看的人魚線。但是，你怎么打算培養你的斜肌?單純地靠仰臥起坐是不夠的。這里有七個高效的鍛煉人魚線的方法，快學起來吧。
成誠2015.01.05
4.躺臥斜腿
這個動作比較簡單，躺臥在地上然后頭部和腿部離地騰空，收縮腹肌維持這個姿勢，然后雙腿合并并向左右兩側擺，然后再慢慢收回，一組20個，一次做4組。
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