不能堅持　　

　　飲食減肥和有氧減肥的前一個月是減肥的關鍵時期。這段時間如果飲食控制得當，訓練安排科學的話，每周能減肥0.5公斤以上，而這一個月雖然效果顯著卻也是最易反彈的時候，很多人在這一個月看到了顯著的效果過后沒有堅持繼續保持運動，很容易在半個月后體重又反彈回去。