不夠系統(tǒng)　　

　　減肥和增肌健身這些都是一樣的，只求一味單純的運(yùn)動(dòng)或是單一的節(jié)食是沒什么效果的，同時(shí)對(duì)身體也是不利的?？茖W(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臏p肥方法，是減肥成敗的重要環(huán)節(jié)。通常多種減肥措施比一種減肥方法的效果要好得多。而且最好是根據(jù)自身情況以及肥胖類型來調(diào)整和編排屬于自己的減肥計(jì)劃。