2、動作不多，只做4個

　　如果時間不夠，你可以集中力量從基礎的肌肉練習開始。有這么幾個基本動作最容易掌握：下蹲、仰臥起坐、跳躍練習和伸展運動。將每一個動作都連續做20遍，共4次，中間不要停歇。你將會得到意想不到的修身效果。