3、小卡片搞定大健康

　　養成這個習慣：1周至少稱1次體重，然后把這個數字放在顯眼的位置，例如做成EXCEL表格，或者寫成卡片粘在冰箱門上。如果你不能每天都面對殘酷的現實，那你將會很快忘記要保持身材的事情。如果你能夠被現實經常地敲打一下，那些愿望也許將很快實現。