5、運動換零食

　　天涼的時候，喜歡吃很多高熱量食品是人的本能。你確實需要它們來提升新陳代謝，讓身體發熱，并且增加血液循環。但并不是只有零食可以讓你這樣，定時的運動，或者黒咖啡都能有這樣的效果。