每次健身的過程中都有很多值得改進之處,一下4個鍛煉過程中常見的錯誤,你有主意到過嗎?
Rex2013.07.04
2. 跑步時握住跑步機
握住跑步機的兩側,也許會使鍛煉更容易。但這意味著運動時消耗的熱量將減少,并且惡化平衡感,增加受傷的風險。因此,跑步時你最好放開手。
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