每次健身的過程中都有很多值得改進之處,一下4個鍛煉過程中常見的錯誤,你有主意到過嗎?
Rex2013.07.04
1. 靜態的伸展熱身運動
靜態的練習例如用手去觸摸你的腳趾,并保持下降速度,往往會增加你受傷的風險。動態伸展像跳躍也許才是一個非常明智的選擇。
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