全麥意面有益心臟，降脂減肥

這些有益心臟的意面所含的血糖指數(shù)比全麥面包還低，不會導(dǎo)致血糖飆升。一杯全麥意面有著3倍于一般意面的纖維，所以真的是很符合健康要求。并且，來自醫(yī)學(xué)院的一項研究指出，用全谷類食品減肥的人比食譜里含有碳水化合物的，要更容易減去腹部脂肪。

TIPS?

不喜歡全麥意面嚼勁十足的纖維感？可以先試著和一般意面混合一下。