杏仁有益心臟，減肥降脂

盡情享受這種堅果吧，來自美國的一項研究發現，每天吃杏仁的人能比不吃的多減62％的體重和56％的脂肪。堅果里的纖維能讓你的身體免于吸收一些脂肪，加速減重。吃杏仁也能降低血壓，里面含有大量的維生素E還能保持你全身皮膚的柔軟度和滋潤感。

TIPS

每天嚼50克生的或者烤過的杏仁，飯后吃會比較容易消化。