天天做天天爱夜夜爽毛片毛片

生活

三文魚讓你腦子變好使

食物對(duì)于你的意義，不再僅僅是填飽肚子了。食物其實(shí)更像是你的住家保健師，你缺乏的僅僅是怎樣去更好地利用它們。以下食材都是你生活中最常見(jiàn)的，但卻是改善身體各種問(wèn)題的超級(jí)食物。

Bosco2014.12.31

三文魚有益心臟，降脂減肥

三文魚富含大量維生素B族和有益大腦的Omega-3不飽和脂肪酸。美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，每周吃任何魚一到兩次都會(huì)讓你腦子變好使，就像年輕了三四歲一樣。且魚中的DHA可以幫助補(bǔ)充大腦里的DHA庫(kù)。不過(guò)相比其它魚類，三文魚中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)則更利于你的大腦和皮膚。

TIPS

每周至少該吃一次三文魚肉。烤著或者生吃都具有同樣的效果。