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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年7月01日
- 對于一些剛開始有規(guī)律訓(xùn)練的健身者而言，雖然付出了相當(dāng)?shù)呐ΓA段性的成果并不那么令人滿意。如果你的健身計(jì)劃是現(xiàn)實(shí)可行的，那么你需要考慮在訓(xùn)練中你是否有認(rèn)真而標(biāo)準(zhǔn)地完成每一個(gè)動作，而不僅僅只是為了完...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年6月24日
- 我們對于每一次的鍛煉都有著自己的要求。在忙碌的工作與生活中能有時(shí)間健身是一件相當(dāng)奢侈的事，因此，這也要求我們將每次鍛煉的成果最大化。這樣的話，也對我們運(yùn)動的強(qiáng)度提出了更高的要求，畢竟，時(shí)間是有限的。...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年6月03日
- 在城市中，現(xiàn)在興起了一股以自行車代步上班的潮流，既不用再忍受擁堵的交通，有充分利用了時(shí)間達(dá)到了鍛煉的目的，這對于你來說是不是頗具吸引力呢?確實(shí)，乍看之下自行車上手簡單，對場地要求也并不高，那么真正地...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年5月18日
- 整理運(yùn)動是確保你運(yùn)動效果的重要手段。在下一次的訓(xùn)練前，要想讓身體更好更快地從前一次運(yùn)動的疲勞與損傷中恢復(fù)，主要運(yùn)動結(jié)束后的整理運(yùn)動也是必不可少的。有效的整理運(yùn)動能夠讓身體從注意力高度集中的運(yùn)動模式平...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年5月11日
- 跳繩作為一項(xiàng)簡單易行的有氧運(yùn)動，對于強(qiáng)化健身入門者的綜合體能，增強(qiáng)體質(zhì)有著特別的效果;即使我們的健身水平提升到較高的水準(zhǔn)，跳繩仍然可以作為輔助性全身鍛煉保留下來。跳繩的優(yōu)點(diǎn)有很多，從效果上來說它是一...
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- 運(yùn)動健身
- leron2016年5月09日
- 現(xiàn)在市面上各種耳機(jī)多不勝數(shù)，也不斷有互聯(lián)網(wǎng)巨鱷甚至是娛樂圈巨星加入混戰(zhàn)，雖然有越來越多的新元素，但也使得耳機(jī)越來越重視表象，越來越試圖全能，卻在安全、輕便、耐用的初衷目標(biāo)上，越走越偏。AfterShokz Tr...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年4月27日
- 我們健身時(shí)一般都會根據(jù)自身的情況制定相應(yīng)的，自己能夠承受的計(jì)劃，但在運(yùn)動時(shí)，即使嚴(yán)格按照計(jì)劃，我們的身體仍是處于重負(fù)之下。平時(shí)我們的身體可能不會有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調(diào)動，身體處于...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年4月06日
- 韌帶是人體中關(guān)節(jié)處連接肌肉與骨骼的纖維狀結(jié)締組織。韌帶在人體的運(yùn)動中發(fā)揮著重要的作用，一方面，它限制關(guān)節(jié)的活動范圍，避免因運(yùn)動幅度過大而損傷；同時(shí)韌帶也會引導(dǎo)關(guān)節(jié)的運(yùn)動，使得其在立體上保持運(yùn)動的穩(wěn)定...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年3月30日
- 肌肉在大負(fù)重的情況下反復(fù)伸長于收縮，時(shí)間一長必然會使肌肉的機(jī)能明顯下降。而在我們的運(yùn)動中，長時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練是肌肉酸痛的主要原因。實(shí)際上，每一次充分的鍛煉肌肉都會產(chǎn)生相當(dāng)?shù)钠冢坏┪覀兏惺艿搅嗣?..
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年3月24日
- 運(yùn)動與性都會消耗掉男性的相當(dāng)一部分的精力，這樣來看，在某種程度上，性與健身是相互矛盾的。不過實(shí)踐告訴我們，一定的運(yùn)動能幫助你獲得更滿意的性體驗(yàn)，而她也會對你更加滿意。那么，在性與運(yùn)動之間，我們是否能...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年2月23日
- 柔韌性是身體素質(zhì)的重要組成部分，保持身體良好的柔韌性，就是保持肌腱的彈性與關(guān)節(jié)的靈活性。良好的柔韌性不僅能夠使我們在運(yùn)動中能夠做出難度更大的動作，提升我們的運(yùn)動水平，降低受傷的風(fēng)險(xiǎn);長期堅(jiān)持的柔韌性...
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- 運(yùn)動健身
- Leron2015年11月18日
- 說到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時(shí)不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個(gè)具體的健身動作必須挺胸收腹，不能聳肩之類的，我們撇開這些，來談一談不針對具體健身動作的一些需要注意的事項(xiàng)吧。
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- 運(yùn)動健身
- 成誠2015年7月08日
- 馬上就到入伏天了，炎熱的夏季來臨，熱愛健身的人們自然不會錯(cuò)過這個(gè)容易排汗的好季節(jié)，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因?yàn)椴划?dāng)?shù)腻憻捔?xí)慣而影響到你的身體狀況。
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- 運(yùn)動健身
- Jessica2015年6月23日
- 每天面對電腦的上班族，頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來四種具有針對性的健身運(yùn)動，讓你在享受生活的同時(shí)逐漸擺脫電腦病。
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- 運(yùn)動健身
- Rex2015年6月09日
- 汽車族自從有了車以后，就越來越懶，去做什么都不想走動，也因?yàn)榻?jīng)常開車，導(dǎo)致肚子變肥大、腰部等身體部位勞損嚴(yán)重，下面我們一起來看看汽車族該如何健身。
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