心理的壓力有時候不是身體上的酸痛可以比擬的，健身房當(dāng)然是通過運(yùn)動來釋放壓力的常見選擇，不過其實(shí)我們也可以試試公園慢跑，每周一次，在自然環(huán)境中盡情舒展身心。
Jessica2013.05.09
每周一次就足夠
研究表明，每周在自然環(huán)境下運(yùn)動1次，就足以改善抑郁和焦慮癥狀，鍛煉越多，受益越大。
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