針對性更強：

　　我們知道在競技運動下的力量訓練，其根本目的是為了讓訓練者的實際運動能力更強，而非專注于力量項目的成績。那么，在這其中自然存在一個轉移現(xiàn)象的問題，即如何將力量訓練中所獲取的肌肉與神經水平轉移到運動場上，轉移到具體的運動項目上。功能性訓練，或者說徒手訓練便可以很好地解決這個問題，他們在轉移力量這個過程中扮演最重要的角色。