腎臟

　　我們的腎臟無(wú)時(shí)無(wú)刻都在工作當(dāng)中,每天清除血液內(nèi)2.28升的廢物和多余水分。通過(guò)提煉血液中的物質(zhì)來(lái)調(diào)整血壓,降低血容量；反過(guò)來(lái),也保持血管的壓力,使心臟正常工作。腎臟也平衡身體中的電解質(zhì)。每天至少要攝入3.5升水,規(guī)律飲水還可以防止腎結(jié)石的形成。缺水會(huì)導(dǎo)致腎臟無(wú)法平衡體液,造成細(xì)胞損壞。下午五點(diǎn)到七點(diǎn)正好是腎臟排毒時(shí)間。這時(shí)候是一天鍛煉的最好時(shí)間，運(yùn)動(dòng)可以加快腎臟排毒。可以試著慢跑或是快走，即使不是春假也可以在公司樓道走廊樓梯間完成的小運(yùn)動(dòng)，扭扭腰，做做屈伸也是是很好的鍛煉方式，可以刺激腎臟起到按摩的作用。然后晚餐再吃一些補(bǔ)腎的食物更是一舉兩得。