2.巨型組法：選三、四個(gè)完全不同的練習(xí)串成一個(gè)巨型組，如肱二頭肌、小腿、背和胸各練1組，中間不休息。然后立即重復(fù)做幾個(gè)循環(huán)。這樣每個(gè)部位都有足夠的時(shí)間恢復(fù)，消耗的能量比對(duì)抗組合練習(xí)更大，更能雕刻出肌肉線條。
近日，C羅在社交網(wǎng)絡(luò)上分享了自己的度假美圖，圖中的他赤裸著上半身，肌肉線條清晰可見。巴西世界杯對(duì)C羅來說是痛苦的，帶傷出戰(zhàn)的他為葡萄牙送出救命助攻，但球隊(duì)最終還是因凈勝球劣勢(shì)被淘汰。在離開傷心地巴西之后，C羅開啟了度假模式，而他開始假期的方式竟然是“顛太陽”。C羅在社交網(wǎng)絡(luò)上分享了自己的度假美圖，身穿短褲上身半裸，右腳抬起顛起了落日。雖然光線很暗，但肌肉線條清晰可見。C羅寫道：“以顛太陽開始假期吧!感謝你們整個(gè)賽季對(duì)我的支持。”
leron2014.07.07
