近日，C羅在社交網(wǎng)絡(luò)上分享了自己的度假美圖，圖中的他赤裸著上半身，肌肉線條清晰可見(jiàn)。巴西世界杯對(duì)C羅來(lái)說(shuō)是痛苦的，帶傷出戰(zhàn)的他為葡萄牙送出救命助攻，但球隊(duì)最終還是因凈勝球劣勢(shì)被淘汰。在離開(kāi)傷心地巴西之后，C羅開(kāi)啟了度假模式，而他開(kāi)始假期的方式竟然是“顛太陽(yáng)”。C羅在社交網(wǎng)絡(luò)上分享了自己的度假美圖，身穿短褲上身半裸，右腳抬起顛起了落日。雖然光線很暗，但肌肉線條清晰可見(jiàn)。C羅寫(xiě)道：“以顛太陽(yáng)開(kāi)始假期吧!感謝你們整個(gè)賽季對(duì)我的支持。”
leron2014.07.07
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? ? ? ? C羅在社交網(wǎng)絡(luò)上分享了自己的度假美圖，身穿短褲上身半裸，右腳抬起顛起了落日。雖然光線很暗，但肌肉線條清晰可見(jiàn)。C羅寫(xiě)道：“以顛太陽(yáng)開(kāi)始假期吧!感謝你們整個(gè)賽季對(duì)我的支持。”
下面教大家?guī)渍芯毤∪饪焖俚姆椒ǎ屇阕兂上馛羅一樣的肌肉男。
1.超級(jí)組法：三對(duì)抗肌(胸背肌、肱二頭肌與肱三頭肌、股四頭肌與股二頭肌)交替練習(xí)，組間不休息。這樣每個(gè)部位都能在練另一部位時(shí)恢復(fù)過(guò)來(lái)、而消耗的熱量卻遠(yuǎn)大于傳統(tǒng)的間歇訓(xùn)練法，迫使肌體動(dòng)用脂肪供能。
