除了上面的方法，你還可以這樣做：
C羅還在網(wǎng)上曬出半裸秀肌肉大秀自己的完美身材，別羨慕，你還可以再試試下面這些方法?
1、舉腿收腹：主要是發(fā)展下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直并盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習(xí)做均勻后，雙膝彎曲繼續(xù)做同樣的動作。重復(fù)8次。
近日，C羅在社交網(wǎng)絡(luò)上分享了自己的度假美圖，圖中的他赤裸著上半身，肌肉線條清晰可見。巴西世界杯對C羅來說是痛苦的，帶傷出戰(zhàn)的他為葡萄牙送出救命助攻，但球隊最終還是因凈勝球劣勢被淘汰。在離開傷心地巴西之后，C羅開啟了度假模式，而他開始假期的方式竟然是“顛太陽”。C羅在社交網(wǎng)絡(luò)上分享了自己的度假美圖，身穿短褲上身半裸，右腳抬起顛起了落日。雖然光線很暗，但肌肉線條清晰可見。C羅寫道：“以顛太陽開始假期吧!感謝你們整個賽季對我的支持。”
leron2014.07.07
