4、側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然后還原，呼氣。再換一方向，重復一次。連做8次。
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近日，C羅在社交網絡上分享了自己的度假美圖，圖中的他赤裸著上半身，肌肉線條清晰可見。巴西世界杯對C羅來說是痛苦的，帶傷出戰的他為葡萄牙送出救命助攻，但球隊最終還是因凈勝球劣勢被淘汰。在離開傷心地巴西之后，C羅開啟了度假模式，而他開始假期的方式竟然是“顛太陽”。C羅在社交網絡上分享了自己的度假美圖，身穿短褲上身半裸，右腳抬起顛起了落日。雖然光線很暗，但肌肉線條清晰可見。C羅寫道：“以顛太陽開始假期吧!感謝你們整個賽季對我的支持。”
leron2014.07.07
