常言道春天不減肥，夏天徒傷悲，冬天的時候人們胃口大開，農歷春節時又幾乎頓頓大魚大肉，難免讓人胖上一圈。因此，不少人早早地把健身提上日程，不過，冬天的情況可沒那么簡單，你知道冬天健身應該注意些什么?
Ben2016.12.19
根據自身情況調整健身的強度
冬季人體機能下降比較大，人體新陳代謝變緩也會導致運動后恢復過程的延長，受傷后更難以恢復。所以冬季健身時一定要根據自身情況調整強度，同時也可以考慮增加有氧運動的內容，相應延長運動時間，來達到相同的效果。
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