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減肥最好的方法是有氧運動，有氧運動中最方便有效的就是慢跑了，但是很多人每次都堅持不了，最多跑10分鐘就氣喘吁吁的不得不停下來了。除了跑步的姿勢不對以外，很可能你的跑步速度過快。
成誠2014.10.22
3.慢跑
剛開始起步跑時，若過快的追求提速，那當雙腳騰空后著地的那一刻，對自己的膝蓋髕骨和軟組織會造成很大的沖擊力。對骨骼和肌肉都會有損傷，所以開始跑步是應該先由慢速炮慢慢提速。
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