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掌握5個跑步技巧輕松減肥健身

減肥最好的方法是有氧運動，有氧運動中最方便有效的就是慢跑了，但是很多人每次都堅持不了，最多跑10分鐘就氣喘吁吁的不得不停下來了。除了跑步的姿勢不對以外，很可能你的跑步速度過快。

成誠2014.10.22

糾正錯誤的跑步方式

　　1. 糾正錯誤的跑步方式

　　頭頸放松，腿不宜抬得過高，腰部自然直立，稍向前曲，擺臂時要放松，腳后跟先著地。背部也要挺直，脖子自然挺直。直視前方不要一直埋頭看路。