很多人都會在健身后特別在意肌肉的保持，在訓練過后，肌肉充血狀態恢復了。肌肉也許沒有之前看上去那么飽滿好看，但是此時補充蛋白質和保證肌肉供養充足對肌肉的保持是很有幫助的。低碳水化合物飲食雖然可以讓你脫脂讓線條更明顯，但當身體缺乏足夠的糖元時，就會轉而使用蛋白質儲備作為能源。所以今天教給大家幾個低碳水化合物的飲食習慣下保持肌肉的方法。
成誠2016.12.22
訓練前來杯咖啡
因為咖啡因能讓你在高強度訓練期間保持低碳水化合物攝入。在訓練前喝一杯美式咖啡，有助于身體燃燒更多的脂肪供能。
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