各種聚會扎堆結(jié)束，酒足飯飽過后，脂肪就開始囤積，體重飆升了幾斤？又到了穿衣要顯瘦脫衣要有肉的季節(jié)，6個在家鍛煉的動作，把長胖的肥肉全部甩掉，大膽地秀出你的肌肉。
成誠2015.02.27
跳繩
跳繩算是一個老少皆宜的健身運動了，其器材要求底，場地要求也不大，最主要的是動作簡單適合全年齡段。跳繩主要是鍛煉小臂肌肉和腿部肌肉以及腳腕力量的，跳繩可以隨時隨地進行，空閑時間就可以跳一跳。
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