強(qiáng)度不夠

　　很多人會(huì)覺得我只要每天做幾個(gè)仰臥起坐就是鍛煉了，腹肌就會(huì)長出來，這是錯(cuò)誤的。每天做幾十個(gè)不痛不癢的自重仰臥起坐是無法刺激到我們的腹部肌群的，有時(shí)候需要多組數(shù)，并且加上負(fù)重去練。