相信你一定在很早的時候就開始為了夏天能擁有腹肌開始做準備了吧，但是為什么每天做仰臥起坐，卷腹，腹肌八分鐘或是腹肌撕裂者，都還是依然看不到自己腹肌的影子呢。那一定是忽略了讓腹肌突顯的這些要素。
成誠2015.05.21
訓練頻率
很多人都覺得腹肌是小肌群可以每天都練，可是每次不練到讓它酸痛是沒有什么作用的，為何不一次來個猛練，徹底撕裂它，再休息幾天配合蛋白質的攝入，讓肌肉再恢復和成長，這樣腹肌就會越來越大塊越來越突顯。
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