對于身處職場的人來說，我們應該在工作之余多鍛煉一下，適當的進行一些運動，避免積勞成疾。那在辦公室或者家里怎樣通過幾個小動作來解除困乏，讓人精神起來呢，有4個小招數。
成誠2015.03.10
6.搖頭
坐姿或站姿均可，頭做繞環，順時針方向和逆時針方向交替做。每隔兩小時重復一次。 搖頭、點頭擺頭交替做。對頸椎病，肩周炎可起到預防、緩解作用。
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