對于身處職場的人來說，我們應該在工作之余多鍛煉一下，適當的進行一些運動，避免積勞成疾。那在辦公室或者家里怎樣通過幾個小動作來解除困乏，讓人精神起來呢，有4個小招數。
成誠2015.03.10
1. 聳肩
在辦公桌前站立或坐在辦公椅上都可以，左肩先向前或向后繞環，重復10次左右。右肩再向前或向后繞環，重復10次左右。通過對肩部韌帶的伸拉，改善肩部及兩臂的血液循環，從而緩解肩部的疲勞。
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