菠菜不是大力水手的專利，普通人用得好，也可以對“減肥肉、長肌肉”的健身目標大有幫助。學學下面幾招，讓男人更“壯”的美食和運動小貼士!
jessica2012.09.27
?
菠菜不會讓你更“壯”
鐵有助于肌肉生長，但不要讓動畫片《大力水手》誤導了你，雖然每100克菠菜含鐵2.7毫克，但菠菜所含的草酸會阻礙鐵的吸收。可選擇葵花子、牛肉和杏等。
隱私政策
版權所有 北京風華創想網絡有限公司
京ICP備09041637號-8 | 京公網安備：11010502008510號| 出版物經營許可證(朝140055號) | 營業執照(91110105666935427J) | 電信與信息服務業務經營許可證(京ICP證070504號)| 廣播電視節目制作經營許可證(京)字第03280號
