菠菜不是大力水手的專利，普通人用得好，也可以對(duì)“減肥肉、長(zhǎng)肌肉”的健身目標(biāo)大有幫助。學(xué)學(xué)下面幾招，讓男人更“壯”的美食和運(yùn)動(dòng)小貼士!
jessica2012.09.27
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肌肉不用就會(huì)萎縮
克瑞斯博士稱，每天30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，可以促進(jìn)循環(huán)，為肌肉提供更多養(yǎng)分。
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