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　　吃肉更要吃主食

　　運動營養學家亞歷克斯·托馬斯博士說，對于經常鍛煉的人，碳水化合物比蛋白質更重要，因為高強度的鍛煉會迅速消耗儲存的碳水化合物，容易導致受傷。可多吃一些豆類食品、全麥面包、果脯等復合碳水化合物。