菠菜不是大力水手的專利，普通人用得好，也可以對“減肥肉、長肌肉”的健身目標(biāo)大有幫助。學(xué)學(xué)下面幾招，讓男人更“壯”的美食和運(yùn)動小貼士!
jessica2012.09.27
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每次活動都要熱身
理療師薩米 瑪戈說，不僅鍛煉前要熱身，反復(fù)使用身體任何一個部位超過20分鐘以上，比如拔草，都要抽出10%的時間做熱身運(yùn)動。
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