如果肩部在運動中出現的不良反應，那么你必須立刻停止鍛煉，進行適當的冷敷以緩解肩部的損傷。適當的休息與疼痛時的冷敷能夠適當的減輕疼痛癥狀，但你不要指望著這樣能夠康復，很遺憾，肩關節的損傷時不能自行康復的，所以當你的出現癥狀后，盡快尋求醫生的幫助與治療。
隨著你運動水平的提高，你的肩關節也承受著越來越重的負擔。作為人體最為靈活的一個關節，肩關節在各種各樣的運動項目中都發揮著不可替代的作用，特別是一些需要上肢部分的運動項目，如游泳、排球與體操。而一旦運動時肩部關節所承受的負擔過重或關節動作幅度過大，那么肩關節將不可避免地受到損傷。
Ben2016.07.14
