5 動物肝臟——制造精子

聽起來并不性感，可是沒有比肝臟更富含維生素A的食物了。當體內缺少維生素A時，精子產量就會急速下降。每天攝入足夠的維生素A可以有效增加精子數量。肝臟還是很好的鋅元素來源，每次射精后，身體會流失5毫克的鋅，大約是人體一天需要量的1/3，一個浪漫的周末就能榨干身體里的鋅，還有什么理由不多儲備一些？