惡習3：吃飯不定時，而且高興時多吃點，沒胃口時少吃點。

這種情況在日常生活中很常見，更多會發生在業務繁忙，忙于應酬的男士身上。長期吃飯不定時或少餐多食是對胃的虐待。從科學角度而言，應固定每日三餐的時間。如果你處在減重時期，或者想嘗試一下西方人的生活方式，可以加上兩頓，但一定要堅持少食多餐。身邊隨時放一些水果、麥片和面包。水果含豐富的堿性礦物質，可以使血液維持理想的弱堿性狀態，同時水果中的植物性纖維可以防止因便秘帶來的皮膚和臟器的病變。麥片和面包是碳水化合物，可以補充能量。