結(jié)合蛋白質(zhì)來源

　　如果你這次的增肌期只吃雞蛋和雞胸肉為主要的蛋白質(zhì)來源，那建議你花點(diǎn)錢買點(diǎn)其它蛋白質(zhì)來源食物如牛肉，魚蝦肉。這個(gè)方法是要你充分利用各蛋白質(zhì)來源的優(yōu)缺點(diǎn)并結(jié)合氨基酸組來達(dá)到更好的造成肌肉合成效果。