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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年9月01日
- 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的能量在供給身體正常運(yùn)作的同時(shí)，也會(huì)釋放出大量的熱量。眾所周知，人體作為一架精密的機(jī)器，對(duì)于外界與內(nèi)部的微小變化非常敏感，因此，運(yùn)動(dòng)之后怎樣讓體溫正確地恢復(fù)到正常的水平，對(duì)于避免后...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年8月18日
- 夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)，怎樣補(bǔ)充水分成為了一個(gè)比以往更為重要的問(wèn)題。夏季要面臨著高溫高濕的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，同時(shí)由于體能狀況的改善，怎樣在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候補(bǔ)充身體流失的水分關(guān)系不僅關(guān)系到正常的運(yùn)動(dòng)，也關(guān)系到運(yùn)動(dòng)后肌肉的恢復(fù)與...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年8月05日
- 作為運(yùn)動(dòng)延伸出的一部分，你的飲食想必是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。用餐時(shí)，你需要注意自身的飲食結(jié)構(gòu)，有些食物也不得不控制攝入量。而在運(yùn)動(dòng)時(shí)，你也需要時(shí)刻關(guān)注自身的狀況，適時(shí)的補(bǔ)充能量。考慮什么能吃什么不能吃...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Terry2016年7月08日
- 在制定屬于自己的健身計(jì)劃的時(shí)候，健身的頻率是一個(gè)不得不考慮的問(wèn)題。為非專業(yè)人士的我們，對(duì)于健身有著不同的期待，各自的身體素質(zhì)也存在著差異。要使自身能夠相對(duì)順利地達(dá)到健身的目的，擇適合自己的健身頻率能...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Terry2016年7月05日
- 作為你的健身事業(yè)的一個(gè)重要組成部分，健身房額好壞對(duì)于你健身成果的重要性是毋庸置疑的。現(xiàn)在，城市中越來(lái)越多的的健身房方便了我們健身的同時(shí)，一些體驗(yàn)參差不齊的健身房也成績(jī)混入其中。那么，我們要怎樣選擇一...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年7月01日
- 對(duì)于一些剛開始有規(guī)律訓(xùn)練的健身者而言，雖然付出了相當(dāng)?shù)呐?，但階段性的成果并不那么令人滿意。如果你的健身計(jì)劃是現(xiàn)實(shí)可行的，那么你需要考慮在訓(xùn)練中你是否有認(rèn)真而標(biāo)準(zhǔn)地完成每一個(gè)動(dòng)作，而不僅僅只是為了完...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年6月24日
- 我們對(duì)于每一次的鍛煉都有著自己的要求。在忙碌的工作與生活中能有時(shí)間健身是一件相當(dāng)奢侈的事，因此，這也要求我們將每次鍛煉的成果最大化。這樣的話，也對(duì)我們運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度提出了更高的要求，畢竟，時(shí)間是有限的。...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年6月03日
- 在城市中，現(xiàn)在興起了一股以自行車代步上班的潮流，既不用再忍受擁堵的交通，有充分利用了時(shí)間達(dá)到了鍛煉的目的，這對(duì)于你來(lái)說(shuō)是不是頗具吸引力呢?確實(shí)，乍看之下自行車上手簡(jiǎn)單，對(duì)場(chǎng)地要求也并不高，那么真正地...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年5月18日
- 整理運(yùn)動(dòng)是確保你運(yùn)動(dòng)效果的重要手段。在下一次的訓(xùn)練前，要想讓身體更好更快地從前一次運(yùn)動(dòng)的疲勞與損傷中恢復(fù)，主要運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的整理運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。有效的整理運(yùn)動(dòng)能夠讓身體從注意力高度集中的運(yùn)動(dòng)模式平...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年5月11日
- 跳繩作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于強(qiáng)化健身入門者的綜合體能，增強(qiáng)體質(zhì)有著特別的效果;即使我們的健身水平提升到較高的水準(zhǔn)，跳繩仍然可以作為輔助性全身鍛煉保留下來(lái)。跳繩的優(yōu)點(diǎn)有很多，從效果上來(lái)說(shuō)它是一...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- leron2016年5月09日
- 現(xiàn)在市面上各種耳機(jī)多不勝數(shù)，也不斷有互聯(lián)網(wǎng)巨鱷甚至是娛樂(lè)圈巨星加入混戰(zhàn)，雖然有越來(lái)越多的新元素，但也使得耳機(jī)越來(lái)越重視表象，越來(lái)越試圖全能，卻在安全、輕便、耐用的初衷目標(biāo)上，越走越偏。AfterShokz Tr...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年4月27日
- 我們健身時(shí)一般都會(huì)根據(jù)自身的情況制定相應(yīng)的，自己能夠承受的計(jì)劃，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)，即使嚴(yán)格按照計(jì)劃，我們的身體仍是處于重負(fù)之下。平時(shí)我們的身體可能不會(huì)有什么問(wèn)題，但在這種全身各組織器官被高度調(diào)動(dòng)，身體處于...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年4月06日
- 韌帶是人體中關(guān)節(jié)處連接肌肉與骨骼的纖維狀結(jié)締組織。韌帶在人體的運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著重要的作用，一方面，它限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，避免因運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大而損傷；同時(shí)韌帶也會(huì)引導(dǎo)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使得其在立體上保持運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年3月30日
- 肌肉在大負(fù)重的情況下反復(fù)伸長(zhǎng)于收縮，時(shí)間一長(zhǎng)必然會(huì)使肌肉的機(jī)能明顯下降。而在我們的運(yùn)動(dòng)中，長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練是肌肉酸痛的主要原因。實(shí)際上，每一次充分的鍛煉肌肉都會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)?shù)钠?，而一旦我們感受到了?..
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年3月24日
- 運(yùn)動(dòng)與性都會(huì)消耗掉男性的相當(dāng)一部分的精力，這樣來(lái)看，在某種程度上，性與健身是相互矛盾的。不過(guò)實(shí)踐告訴我們，一定的運(yùn)動(dòng)能幫助你獲得更滿意的性體驗(yàn)，而她也會(huì)對(duì)你更加滿意。那么，在性與運(yùn)動(dòng)之間，我們是否能...
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