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- 運動健身
- Ben2016年11月18日
- 想要讓你的健身更有效率?除了恰當的計劃讓身體得到鍛煉之外，正確的飲食選擇也會讓你的身體與肌肉得到恢復與成長。特別是對于新手而言，親自下廚為自己準備合適的飲食是健身的基礎，這樣的方式能夠使你對常用食物...
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- 運動健身
- Ben2016年11月11日
- 氣溫快速下降肌肉和關節在這個時候得不到充分預熱的話，容易造成動作僵硬乃至變形，鍛煉前的熱身運動就顯得尤為重要。熱身的重點在于一定要有耐心、沉住氣，不要因為熱身效果不明顯或者懶惰而草草了事。
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- 運動健身
- Ben2016年11月04日
- 作為每一次訓練的最后一個環節，整理運動是必不可少的一環。特別是對于大負荷的力量訓練而言，最好的整理運動是對于身體最為迅速的整理與恢復，有效的整理運動能給保證肌肉在運動后得到及時有效的放松，無論是對于...
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- 運動健身
- GQ242016年11月01日
- 一轉眼已經進入了初冬時節，天氣逐漸變冷，隨著天氣的變冷，我們的運動細胞也遭遇了寒冷的打擊，慢慢的減少了戶外運動的頻率。為了在寒冷的冬季保持一個良好的身體狀態，就要增加室內的運動了。
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- 運動健身
- Ben2016年10月21日
- 如同其他需要你保持較長時間專注的事物一樣，運動只有在你能夠全身心投入的前提下才能達到最大效果。這并非是主觀上的臆斷，考慮到健身對于身心都是一次測試與強化，只有肌肉與神經的在訓練中的有機結合才能使得你...
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- 運動健身
- Ben2016年10月14日
- 健身已經成為許多人生活中的一部分了。就如同每個人的生活一般，各自的健身也有著屬于自己的習慣。可是你知道嗎，一些有意無意的壞習慣會在無形之中降低你的健身效率，使得你所付出的努力不能得到理想的效果。
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- 運動健身
- Ben2016年9月23日
- 變速跑對于健身者而言是一個能有效提升運動水平，特別是長跑表現的鍛煉項目，而如果你想要更好地控制體脂，那么變速跑對于脂肪控制而言也是值得嘗試的。變速跑雖然本質上仍然是跑步，不過，在跑步的過程中，要怎樣...
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- 運動健身
- leron2016年9月19日
- 陽光活力的街舞與韻律十足的非洲鼓混搭后展現出極致風情，9月13日 來自好萊塢明星私人導師FRANK O‘DELL HOWARD在寶力豪健身IFC財源中心店，聯合與中國非洲鼓第一人劉雍進行一場精彩絕倫的跨界混搭演出，這場演出...
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- 運動健身
- Ben2016年9月15日
- 我們常常有這樣一種錯覺，健身會是一件很簡單的事，我們只需要看看自己需要達成什么目的，然后再大概據此制定相應的計劃，并且盡力完成，那么最后我們一定會取得理想的效果。可惜的是很多時候事實遠非如此——有時...
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- 運動健身
- Ben2016年9月08日
- 無論是對于減肥還是增肌，對于你的健身計劃，一個重要的問題便是每一次運動時間的長短的確定。健身的效果不僅取決于你每一次的鍛煉強度，怎樣根據自身的狀況合理地對健身的時間長短做出調節也是一項需要你學習的內...
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- 運動健身
- Ben2016年9月01日
- 高強度運動時，體內的能量在供給身體正常運作的同時，也會釋放出大量的熱量。眾所周知，人體作為一架精密的機器，對于外界與內部的微小變化非常敏感，因此，運動之后怎樣讓體溫正確地恢復到正常的水平，對于避免后...
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- 運動健身
- Ben2016年8月18日
- 夏季運動時，怎樣補充水分成為了一個比以往更為重要的問題。夏季要面臨著高溫高濕的運動環境，同時由于體能狀況的改善，怎樣在恰當的時候補充身體流失的水分關系不僅關系到正常的運動，也關系到運動后肌肉的恢復與...
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- 運動健身
- Ben2016年8月05日
- 作為運動延伸出的一部分，你的飲食想必是一個不容忽視的問題。用餐時，你需要注意自身的飲食結構，有些食物也不得不控制攝入量。而在運動時，你也需要時刻關注自身的狀況，適時的補充能量。考慮什么能吃什么不能吃...
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- 運動健身
- Terry2016年7月08日
- 在制定屬于自己的健身計劃的時候，健身的頻率是一個不得不考慮的問題。為非專業人士的我們，對于健身有著不同的期待，各自的身體素質也存在著差異。要使自身能夠相對順利地達到健身的目的，擇適合自己的健身頻率能...
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- 運動健身
- Terry2016年7月05日
- 作為你的健身事業的一個重要組成部分，健身房額好壞對于你健身成果的重要性是毋庸置疑的。現在，城市中越來越多的的健身房方便了我們健身的同時，一些體驗參差不齊的健身房也成績混入其中。那么，我們要怎樣選擇一...
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